건강상식6

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  제2의 심장, 종아리: 관리의 중요성과 효과적인 마사지 방법 우리 몸에서 종아리는 특별한 부분이며, 종종 "제2의 심장"이라고 불립니다. 왜 종아리가 제2의 심장이라 불리는지, 그리고 종아리 마사지의 중요성과 방법에 대해 살펴봅니다. 종아리가 제2의 심장인 이유종아리는 제2의 심장입니다. 먼저 심장은 깨끗한 혈액을 몸 전체로 보내는 좌심실과 더러운 혈액을 폐로 보내는 우심실로 나뉩니다. 더러운 혈액이 심장에 모이는 과정에서 심장 위에 위치한 머리는 중력의 영향으로 자연스럽게 심장으로 혈류가 공급됩니다. 그러나 심장과 가장 먼 팔과 다리는 근육의 수축과 이완을 통해 정맥 혈류를 심장으로 밀어주어야 합니다.종아리 근육은 수축과 이완을 통해 더러워진 혈액을 심장으로 원활하게 보내는데 도움을 주며 혈액의 역류를 방지하기 위해 한족 다리에만 60여 개의 판막이 존.. 건강상식 2023. 8. 24.

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  중 · 장년층 필수! 연령대별 혈당 변화와 혈당 관리 방법 우리 몸은 연령에 따라 변화합니다. 특히 혈당은 연령대별로 다르게 반응할 수 있으며, 특히 40대 이후에는 세심한 관리가 필요합니다. 연령대별 혈당 변화10대와 20대: 활발한 신체 활동과 대사 때문에 혈당 수치는 대체로 안정적입니다.30대: 대사가 느려지기 시작하며 혈당 관리에 주의가 필요합니다.40대 이후: 40대 이후에는 호르몬 변화, 신체 활동 감소 등 여러 이유로 혈당 수치가 불안정해질 수 있습니다.아래 2개이상 해당되는 내용이 있다면  혈당 관리 주의가 필요합니다.40대 이후 혈당 관리의 중요성30대 후반 부터 우리의 몸은 대사가 느려지고, 체중이 증가와 함께 인슐린 민감도가 감소할 수있습니다. 이러한 변화들로 혈당관리가 어려워지며 이는 당뇨병과 같은 질환의 위험을 증가시.. 건강상식 2023. 8. 20.

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  피자, 관절염 증상에 도움을 주는 음식??!! 피자가 건강에 어떠한 이로운 점에 대한 연구가 최근 브라운 대학교에서 이루어졌으며, 이 연구에서 놀라운 결과가 발견되었다. 이 글에서는 피자가 어떻게 관절염 증상을 완화시킬 수 있는지, 그리고 어떤 성분이 그 원인인지에 대해 자세히 알아보겠다. 피자와 관절염일반적으로 패스트푸드로 분류되는 피자가 사실 관절염 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 사실은 많은 이들에게 놀라운 소식일 것이다. 미국 브라운 대학교에서 수행된 연구에서는 피자가 류마티스 관절염(RA) 증상을 완화시킬 수 있음을 발견하였다. 그렇다면 이 현상의 원인은 무엇일까?   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 신선한 재료의 효능이 연구에서 중요한 점은 .. 건강상식 2023. 8. 15.

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  카테킨 다이어트: 건강한 체중 감량을 위한 신비한 열쇠 카테킨은 차와 다양한 식품에서 발견되는 화합물로, 건강과 다이어트에 유익한 성질을 가지고 있습니다. 이 글에서는 카테킨이 다이어트와 건강에 미치는 영향들에 대해 알아보겠습니다.  카테킨은 다이어트와 건강에 필요한 다양한 요소를 제공합니다.신진대사 촉진과 체중 감량먼저, 카테킨은 대사 촉진과 체지방 감소를 돕는 역할을 합니다. 이는 더 빠른 체중 감량을 가능하게 해줄 수 있습니다.지방 분해와 식욕 억제특히 카테킨은 지방 분해를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 더 많은 칼로리를 소비하고 과식을 예방함으로써, 다이어트를 성공적으로 수행하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 카테킨이 풍부한 음식들은 저칼로리와 고영양소를 동시에 제공하여 식이 다이어트를 추구하는 분들에.. 건강상식 2023. 8. 15.

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  질경이 씨앗의 껍질 - 차전자피 다이어트 보조제: 다이어트 후 요요 현상의 대안 힘들게 다이어트를 해서 목표 체중까지 도달하여도 며칠 혹은 몇 달이지 나면 원래 몸무게로 돌아오는 요요 현상은 모든 분들의 고민일 것입니다. 질경이 씨앗의 껍질 - 차전자피가 함유된 다이어트 보조제가 요요 현상의 해답이 될 수 있습니다.다이어트 중이거나 요요 현상을 경험하지 않기 위해서는 덜먹어야 하는데 쉽지 안다고 느끼시는 분들은 차전자피가 들어간 다이어트 보조제를 추천해 드립니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로서, 식이섬유가 매우 풍부한 식품입니다. 차전자피는 그 효능이 다양하며 특히 다이어트와 건강 증진에 뛰어난 효과가 있는 자연유래 성분입니다. 그 효능을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.차전자피에 함유된 식이섬유는 물과 만나면 팽창(최대 40배)하면서 위에서 어느 정도 부피를 차지하게 됩니다.. 건강상식 2023. 8. 13.

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  다이어트, 비만, 피부 건강까지, 유산균은 과학적으로 최고의 건강 파트너입니다. 우리 몸속에 살고 있는 수많은 유산균은 건강한 삶의 파트너입니다. 다이어트 비만 관리부터 피부 건강 증진까지, 유산균은 다양한 건강 문제의 해결사로 나섭니다. 1. 유산균과 비만의 연결고리, 체중 관리의 혁명비만은 많은 사람들이 고민하는 문제로, 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 여기서는 과학이 증명한 유산균의 힘으로 비만을 극복하는 방법을 알려드립니다.유산균은 장내 유익한 세균의 증식을 도와 소화를 촉진하며, 여러 질병으로부터 보호해 줍니다. 유산균 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)는 장내에 살고 있는 유산균의 한 종류입니다. 이 균은 프로바이오틱스 중 하나로서 지방전구 세포의 지방세포로의 분화 및 세포 내 지방 축적을 억제하고, 체중, 복부 지방 및 혈중 콜레스테.. 건강상식 2023. 8. 10.